Forum Schwangerschaft: Auf welche Weise habt ihr abgenommen?


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Auf welche Weise habt ihr abgenommen?

25.10.2017 14:56
Badema
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Aw: Auf welche Weise habt ihr abgenommen?
 
Abnehmen kann man auf verschiedene Art und Weisen. Nicht jeder Körper reagiert gleich, dessen muss man sich auch bewusst sein.

Zudem muss man für sich auch eine Lösung finden, man muss sich durchprobieren und halt gucken, dass man sich auf jeden Fall eine Methode sucht, die etwas bringt.
Bei mir hat das abnehmen nicht so geklappt.

Habe dann aber online ( rezensenfundgrube.com/category/gewichtsreduktion/ ) etwas zum reduzieren des Gewichtes gefunden. Das werde ich einnehmen und euch berichten.
LG
06.10.2017 16:22
20170619caihuali
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20171006caihuali
 
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07.06.2017 20:58
halexa
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Aw: Auf welche Weise habt ihr abgenommen?
 
Go Girls, möglich ist es! Niemand muss unglücklich auf seinen Schwangerschaftskilos sitzen bleiben!
19.05.2017 18:34
Sophia24
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Aw: Auf welche Weise habt ihr abgenommen?
 
Kudeko123 schrieb:

Mir ist vor allem wichtig, dass ich gesund abnehme, ich möchte keinen Hunger leiden und keinen Heißhungerattacken erliegen.


Hallo Kudeko,

das ↑ ist die richtige Einstellung!!

Ich persönlich halte auch nicht viel von Diät-Kuren..irgendwann verfällt man zurück ins alte Muster. Die meisten Diäten sind einfach nicht auf Langzeitumstellungen- und erfolge ausgelegt...

Der Abnehmprozess wirkt sowieso je nach Person unterschiedlich, und schlägt auch unterschiedlich schnell an. Das liegt am jeweiligen Verbrennungshaushalt einer Person.
Tipps und Ratschläge zum Abnehmen lassen sich also recht schwer verallgemeinern..

Allerdings hast du bereits vollkommen richtig erkannt:

--> Eine gesunde und ausgewogene Ernährung ist besonders wichtig beim Abnehm-Prozess, ebenso ausreichendes Trinken – bevorzugt Wasser und Tee. Regelmäßiger Sport gehört selbstverständlich auch zum A und O einer gesunden Lebensweise.
Mich überkommt leider ziemlich häufig das Gefühl, dass viele ihren Sport nur halbherzig wahrnehmen. Wirklich schade! Für mich selbst, dient der Sport als gesunder Ausgleich zum Alltagsstress und gibt mir jeden Tag neue Energie.
Ich habe mich jedenfalls dazu entschlossen meine lästigen, kurzen Autofahrten durch den dichten Stadtverkehr aufzugeben und besitze nun mein eigenes dienstfahrrad. Habe mich damals hinsichtlich der verschiedenen Angebote (mit häufig verwirrenden Preisabweichungen) auf Leasing-eBike informiert. Nun könnte man diesen Radsport fast als Hobby bezweichnen..

Vllt. wäre regelmäßiger Radsport ja auch etwas für dich!

Vom Fettabsaugen würde ich grundsätzlich abraten - schlaffes Hautgewebe wäre absolut nicht mein Fall!

Liebe Grüße
Sophia
18.05.2017 00:32
Nibga
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Aw: Auf welche Weise habt ihr abgenommen?
 
Komplette Ernährungsumstellung. Alles andere ist auf lange Zeit gesehen auch unsinnig
02.05.2017 21:51
Beautylife12
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Aw: Auf welche Weise habt ihr abgenommen?
 
Also ich hatte echt zu kämpfen nach meiner Schwangerschaft. Bin erst viel gelaufen und habe dann mit Crossfit angefangen. Das Team der Hauptstadt Crossfit Box hat mir den Kampf gegen die Kilos echt erleichtert. Super motivierende und gut ausgebildete Trainer helfen einem, im Team schnell Erfolge zu realisieren Kann das nur jedem empfehlen.
LG
29.04.2017 08:03
Iyvon
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Aw: Auf welche Weise habt ihr abgenommen?
 
Durch eine Magendarmreinigung sowie durch eine Entgiftungskur - habe so schnell wie möglich versucht in ein gesundes Essverhalten zurück zu kehren :-D
22.04.2017 02:58
Tedi
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Aw: Auf welche Weise habt ihr abgenommen?
 
Kurz nach der Schwangerschaft braucht man eh erst mal Erholung, da ist an Abnehmen noch nicht zu denken. Wenn man sich bereit fühlt kann man dann allerdigns schon einiges auch mit Kind unternehmen, Bewegung und Ernährung in Kombination machen da den Hauptunterschied
02.03.2017 23:50
Sabbina
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Aw: Auf welche Weise habt ihr abgenommen?
 
SmoothieLove schrieb:
Hallo ihr lieben!

Eure nette Unterhaltung hat mich bewegt sodass ich mich auch gerne mitteilen möchte.
Ich bin zwar noch neu hier, doch möglicherweise helfen meine Erfahrungen dir und auch anderen.

Als alleinerziehendes Mami ists ja nicht immer einfach alles unter einen Hut zu bringen.. geschweige denn noch ein paar Mal die Woche die Muckibude zu besuchen.

Während meiner Schwangerschaft hab ich echt zuviel zugelegt.. (rund 23 kg) halt weil ich eher schlecht als recht auf meine Ernährung geachtet habe. Leider. Die überflüssigen Babypfunde wieder loszuwerden war nicht ganz ohne

Mega cool, dass du inzwischen schon die Hälfte wieder runter hast

Bei mir gings auch einige Wochen bis ich wieder auf meinen Normalgewicht war. So in etwa 8 Wochen. Lag halt hauptsächlich an der Ernährung.

Als ich wirklich an einem Tiefpunkt angelangt bin, hab ich mich auf diversen Blogs und Gesundheitsportalen informiert und so einiges aufgeschnappt bezüglich Ernährung & Co.

Von Diäten halte ich nix. Das Problem ist doch einfach, dass man während einer Diät zu wenig Kalorien isst als man während dem Tag verbrennt. Was dann vielleicht nach dem drastischen Abnehmen mit einem fiesen Jojo-Effekt bestraft wird.

Was mir extrem geholfen hat, ist das gemeinsame Abnehmen mit einer Kollegin, die auch ein Abnehmziel hatte. So konnten wir uns an zähen Tagen gegenseitig motivieren.. mal liefs bei mir nicht so wie ich wollte.. mal bei ihr..

Ach ja, was mir geholfen hat ist nicht immer auf die Waage zu schauen, denn Muskeln sind schwerer als Fett und da verlierst du halt zuerst mehr Gewicht als nach einigen Wochen. Vorallem kann dein Gewicht auch stagnieren obwohl du an Fettmasse verlierst. Darum mein Tipp: schau in den Spiegel und nicht (immer) auf die Waage

Dass du dich mit Vitalamin wohler und weniger müde fühlst ist für mich völlig klar.
Vitalamin enthält ja unter anderem

    Arginin, das verbrennt eine grosse Menge an Energie.

    Guarana, was den Stoffwechsel anregt

    Vitamin B12 stimuliert den Stoffwechsel

    Ginseng vermindert Müdigkeitserscheinungen und verringert das Schwächegefühl

    Niacin spielt ja besonders bei der Energieversorgung des Körpers eine bedeutende Rolle, da es am Fett- und Kohlenhydratstoffwechsel beteiligt ist. Darüber hinaus ist Niacin auch wichtig für die Erholung unseres Körpers. Schließlich ist Niacin auch für einen geregelten Verdauungsablauf von grosser Bedeutung.


Da es mir auch enorm wichtig war gesund abzunehmen hab ich mich auch über den Stoffwechsel informiert (immer wenn meine Kleine im Bett war ), weils mich halt auch sonst sehr intressiert, was da genau in mir abgeht.

Hab dann vorallem zuerst auf zuckerhaltige Getränke verzichtet und hauptsächlich Wasser und ungesüssten Tee getrunken.. Zitronenwasser regt den Stoffwechsel zusätzlich an!

Das Essen zu planen war wohl das, was mir am meisten gebracht hat.
Mehr Protein, gesunde Fette (Omega 3) und weniger Kalorien.
So sind dann vermehrt auch Quinoa, Quorn, Seitan, Kichererbsen, Linsen, Kidney Bohnen und so auf meinem Speiseplan gewesen.

Übrigens, hab auf dem Blog Abnehmen Leicht Gemacht - mit dem Hormon Leptin abnehmen sehr viele wertvolle Infos zum Hormon Leptin nachlesen können und wie dieses unser Hunger- und Sättigungsgefühl beeinflusst. Echt krass.., wusste zuvor noch gar nichts von dem. Das war eine Erkenntnis kann ich euch sagen..

Das kann man auch in Tabletten erhalten. Aber mehr darüber zu wissen ist auf jedenfall schon mal sehr hilfreich. So fällts abnehmen halt noch einfacher..

Wünsche allen Abnehmwilligen einen wunderschönen Tag!

Liebe Grüße


Danke für deinen Geschichte. Ich seh es sowieso so, dass die Waage nicht das Zeil sein kann. Wenn du dich wohl fühlst und dich im Spiegel magst, ist es ja egal, ob das "Idealgewicht" noch nicht erreicht ist.

VG Sabbi
01.02.2017 18:28
SmoothieLove
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Geschlecht: weiblichGeburtstag: 15.05
Aw: Auf welche Weise habt ihr abgenommen?
 
Hallo ihr lieben!

Eure nette Unterhaltung hat mich bewegt sodass ich mich auch gerne mitteilen möchte.
Ich bin zwar noch neu hier, doch möglicherweise helfen meine Erfahrungen dir und auch anderen.

Als alleinerziehendes Mami ists ja nicht immer einfach alles unter einen Hut zu bringen.. geschweige denn noch ein paar Mal die Woche die Muckibude zu besuchen.

Während meiner Schwangerschaft hab ich echt zuviel zugelegt.. (rund 23 kg) halt weil ich eher schlecht als recht auf meine Ernährung geachtet habe. Leider. Die überflüssigen Babypfunde wieder loszuwerden war nicht ganz ohne

Mega cool, dass du inzwischen schon die Hälfte wieder runter hast

Bei mir gings auch einige Wochen bis ich wieder auf meinen Normalgewicht war. So in etwa 8 Wochen. Lag halt hauptsächlich an der Ernährung.

Als ich wirklich an einem Tiefpunkt angelangt bin, hab ich mich auf diversen Blogs und Gesundheitsportalen informiert und so einiges aufgeschnappt bezüglich Ernährung & Co.

Von Diäten halte ich nix. Das Problem ist doch einfach, dass man während einer Diät zu wenig Kalorien isst als man während dem Tag verbrennt. Was dann vielleicht nach dem drastischen Abnehmen mit einem fiesen Jojo-Effekt bestraft wird.

Was mir extrem geholfen hat, ist das gemeinsame Abnehmen mit einer Kollegin, die auch ein Abnehmziel hatte. So konnten wir uns an zähen Tagen gegenseitig motivieren.. mal liefs bei mir nicht so wie ich wollte.. mal bei ihr..

Ach ja, was mir geholfen hat ist nicht immer auf die Waage zu schauen, denn Muskeln sind schwerer als Fett und da verlierst du halt zuerst mehr Gewicht als nach einigen Wochen. Vorallem kann dein Gewicht auch stagnieren obwohl du an Fettmasse verlierst. Darum mein Tipp: schau in den Spiegel und nicht (immer) auf die Waage

Dass du dich mit Vitalamin wohler und weniger müde fühlst ist für mich völlig klar.
Vitalamin enthält ja unter anderem

    Arginin, das verbrennt eine grosse Menge an Energie.

    Guarana, was den Stoffwechsel anregt

    Vitamin B12 stimuliert den Stoffwechsel

    Ginseng vermindert Müdigkeitserscheinungen und verringert das Schwächegefühl

    Niacin spielt ja besonders bei der Energieversorgung des Körpers eine bedeutende Rolle, da es am Fett- und Kohlenhydratstoffwechsel beteiligt ist. Darüber hinaus ist Niacin auch wichtig für die Erholung unseres Körpers. Schließlich ist Niacin auch für einen geregelten Verdauungsablauf von grosser Bedeutung.


Da es mir auch enorm wichtig war gesund abzunehmen hab ich mich auch über den Stoffwechsel informiert (immer wenn meine Kleine im Bett war ), weils mich halt auch sonst sehr intressiert, was da genau in mir abgeht.

Hab dann vorallem zuerst auf zuckerhaltige Getränke verzichtet und hauptsächlich Wasser und ungesüssten Tee getrunken.. Zitronenwasser regt den Stoffwechsel zusätzlich an!

Das Essen zu planen war wohl das, was mir am meisten gebracht hat.
Mehr Protein, gesunde Fette (Omega 3) und weniger Kalorien.
So sind dann vermehrt auch Quinoa, Quorn, Seitan, Kichererbsen, Linsen, Kidney Bohnen und so auf meinem Speiseplan gewesen.

Übrigens, hab auf dem Blog Abnehmen Leicht Gemacht - mit dem Hormon Leptin abnehmen sehr viele wertvolle Infos zum Hormon Leptin nachlesen können und wie dieses unser Hunger- und Sättigungsgefühl beeinflusst. Echt krass.., wusste zuvor noch gar nichts von dem. Das war eine Erkenntnis kann ich euch sagen..

Das kann man auch in Tabletten erhalten. Aber mehr darüber zu wissen ist auf jedenfall schon mal sehr hilfreich. So fällts abnehmen halt noch einfacher..

Wünsche allen Abnehmwilligen einen wunderschönen Tag!

Liebe Grüße
25.01.2017 21:29
Kudeko123
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Aw: Auf welche Weise habt ihr abgenommen?
 
Hey liebe Mamis und Andere,

Eure Geschichten haben mir ganz viel Mut gemacht.
Ich habe inzwischen die Hälfte meiner Kilos wieder runter und daran habt ihr sicher euren Anteil!

@lovelyJordan Das mit dem Crosstrainer muss ich mir noch überlegen, seit der Hobbyraum dem Kinderzimmer gewichen ist haben wir chronischen Platzmangel :'-)

@kuzmana Dem Artikel (Ref. http://unternehmen.handelsblatt.com/wie-...chnell-abnehmen.html) gegenüber war ich erst skeptisch, darin klang das Präparat für mich wie überteuerte Vitamintabletten.

Trotzdem habe ich es mir auf @halexas Anraten hin bestellt. Ich nehme es jetzt seit November und bin damit bisher sehr zufrieden! Ich ernähre mich zwar bewusst, aber man vergisst ja an allen Ecken mal wieder was. Darin muss auch irgendetwas enthalten sein, das mir vor meiner Schwangerschaft schon gefehlt hat, denn ich fühle mich insgesamt wohler und bin seltener müde.

Ich stille nicht selbst, daher kann ich zu dem Koffein-Problem leider nichts sagen.

Dankbare Grüße!!!
07.01.2017 00:15
kuzmana
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Aw: Auf welche Weise habt ihr abgenommen?
 
Hallo íhr,
ich muss sagen das die Methoden von Halexa ziemlich schlüssig klingen. Klar, Sport und gesunde Ernährung sind die Grundlage! Allerdings weiß ich nicht, ob es alle schaffen so konsequent zu sein. Ich meine komplett auf Zucker zu verzichten ist ziemlich anstrengend!

Was mich noch interessiert, hast du da auch gestillt als du Vitalamin genommen hast?
Ich meine da ist Koffein enthalten, wie ging das so beim Stillen?

Laut einem Artikel unternehmen.handelsblatt.com/abnehmtabletten.html sollen die Inhaltsstoffe alle natürlich sein, aber wie ist das im Alltag einer Mama?

Jordan, welche Preisklasse hast du dir denn ausgesucht?
Ich tue mich etwas schwer damit ein gutes Modell zu finden.
Genieße das Leben ständig,denn du bist länger tot als lebendig!
17.10.2016 21:12
lovelyJordan
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Aw: Auf welche Weise habt ihr abgenommen?
 
Also ich habe rund 7-8 Monate nach der Geburt dasselbe gewogen, wie vor der Schwangerschaft. Das Hauptproblem war am Anfang natürlich der Zeitfaktor, weil man sein Kind natürlich nicht alleine lassen kann und man ja auch nicht ständig jemand zum Aufpassen beauftragen will. Habe dann etwas recherchiert und bin relativ schnell auf Heimtrainer/Crosstrainer gekommen und viel darüber gelesen (u.a. crosstrainer.de/kann-man-mit-einem-cross...t-wieder-trainieren/).
Ist wirklich optimal für eine gewordene Mutter, weil man sein Workout ganz einfach in den eigenen 4 Wänden machen kann, wenn der/die Kleine mal schläft, man aber immer in seiner Nähe ist, wenn etwas sein sollte.
Kann ich also nur empfehlen.. und man muss ja nicht direkt ein Gerät für 300€ kaufen
27.09.2016 19:22
halexa
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Aw: Auf welche Weise habt ihr abgenommen?
 
Hey du,

das Problem kenne ich total gut! Ich habe nach der Geburt meiner zweiten Tochter auch ca. 20 Kilo plus gehabt und mich schrecklich unattraktiv gefühlt.

Nach einem Jahr hatte ich die Schnauze voll und habe mich mit meinem Hausarzt und einer Ernährungsberaterin hingesetzt und einen Masterplan geschmiedet.

Mittlerweile habe ich 2/3 der Schwangerschaftskilos runter .

Das war keine Magie sondern harte Arbeit, so hat es bei mir geklappt:

1. Ich habe komplett auf Zucker und Fertigprodukte verzichtet. Nur Sonntags habe ich mir etwas gegönnt. Außerdem habe ich konstant alle 4 Stunden etwas zu mir genommen um den Blutzucker stabil zu halten.

2. Damit mir nichts fehlt während der Umstellung habe ich Vitalamin genommen. Das ist eine gute Ergänzung zur Diät, die 100% natürlich ist. Vitalamin gibt es in der Apotheke und enthält Guarana und Koffein, zwei natürliche Appetithemmer, die einen vor Heißhunger bewahren.
Guck mal, auf diesem Blog findest du mehr dazu: www.experto.de/gesundheit/ernaehrung/abn...ndfigur-4-tipps.html .

3. Ich bin in eine Zumbagruppe gegangen und habe 2-3 Mal die Woche das Training mitgemacht. Das macht Spaß und man kann sich mit Gleichgesinnten austauschen.

Ich hoffe sehr, dass du auch deinen Weg zum Wunschgewicht findest. Nicht bei jedem klappt es ähnlich, du musst deinen eigenen Weg finden.

Viel Glück!
19.09.2016 21:08
Kudeko123
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Auf welche Weise habt ihr abgenommen?
 
Hallo zusammen!
Die zusätzlichen Schwangerschafts-Kilos bin ich leider noch nicht losgeworden...
Allerdings würde ich genau das gerne ändern.
Mich würde deshalb mal interessieren, wie ihr erfolgreich nach einer Schwangerschaft abgenommen habt? Was hat euch geholfen, wie konntet ihr euch motivieren und wie lange hat es gedauert, bis ihr zufrieden ward?
Mir ist vor allem wichtig, dass ich gesund abnehme, ich möchte keinen Hunger leiden und keinen Heißhungerattacken erliegen.

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